Katleen Auger

Le journaling est une méthode d'écriture régulière utilisée pour explorer une gamme de pensées, d'émotions et d'expériences personnelles. Il offre un espace sécurisé pour l'expression sans jugement. L'activité consiste simplement à prendre un moment tranquille, à saisir un support d'écriture tel qu'un carnet et un stylo, et à laisser les mots couler librement. Cette pratique peut aider à clarifier les pensées, à accroître la compréhension de soi et à stimuler la créativité.

La sophrologie est une pratique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.

Elle repose sur des exercices simples et accessibles à tous, visant à développer la conscience de soi et à renforcer les ressources personnelles,  relâcher les tensions physiques et mentales, favorisant ainsi un mieux-être global. 

Un Exercice mélange de  Sophrologie et de Psychologie Positive pour amorcer le changement qui s'opère en toi.  

Je ne crois pas aux limites mais plutôt aux opportunités !

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Alors, prépare-toi à faire rugir la Lionne en toi ! En suivant ces conseils, tu développeras une estime de soi d'acier tout en t'amusant et en embrassant pleinement la Vie.

Une Méditation pour rayonner la Sérénité pendant la Ménopause.

Une Lettre d'Amour à Mon Corps : Cultiver la Bienveillance envers les Changements que Je Vis.